【多选题】【消耗次数：1】
情绪调控的方法有（ ）。
①
适当的宣泄情绪，减轻心理健康的负担
②
适时转移注意力，转换认识的角度，改变对事物的评价和解释
③
形成良好的行为习惯，拓展兴趣
④
修身养性，让自己更加心胸开阔地为人处世
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