一个人的自我效能可通过下面几种方法来提高。（）

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【多选题】【消耗次数：1】

① 口头规劝

② 逻辑证明

③ 对他人进行观察（示范）

④ 基础教育

⑤ 业绩回顾

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① 口头规劝

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① 角色扮演

② 角色冲突

③ 角色中断

④ 角色失败

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