以下哪种不是缓解过多负面情绪的恰当方法？

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【单选题】【消耗次数：1】

① 运动

② 倾诉

③ 助人

④ 打游戏

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① 警觉

② 活跃

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② 斥责

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④ 把一切写下来，借此整理自己的思绪

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