【单选题】【消耗次数：1】
以下不属于摆脱不良情绪可以运用的方法的是（）
①
A音乐释放
②
B日记写信
③
C亲近自然
④
D对引起自己不良情绪的人进行报复
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【多选题】
不良情绪的表现有（）
①
A负性情绪持续时间过长
②
B负性情绪构成了对自己或他人的伤害
③
C负性情绪超过了自己的承受能力
④
D由于适应不良导致严重的情感障碍或人格障碍
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