下列说法中正确的是（）。

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【单选题】【消耗次数：1】

下列说法中正确的是（）。

① 放松训练的方法只能单独使用

② 放松训练对独立性强的求助者效果显著

③ 放松训练的关键是放松

④ 练习放松时，可以不避免干扰

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① 对

② 错

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② 必须全部锁紧

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