面对疫情带来的情绪压力，可以使用（）等多种情绪应对的方法。

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【多选题】【消耗次数：1】

① 接纳自己的情绪变化

② 试着合理地宣泄情绪

③ 寻找亲朋好友的支持

④ 在累了的时候先照顾好自己

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【判断题】不但要接纳自己的健康情绪也要接纳自己的情绪变化。

① 正确

② 错误

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【多选题】遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪（）

① 向亲人、老师或者朋友诉说

② 寻求专业心理咨询师的帮助

③ 任凭自己胡思乱想

④ 把一切写下来，借此整理自己的思绪

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【多选题】遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪( )

① 向亲人、老师或者朋友诉说

② 寻求专业心理咨询师的帮助

③ 任凭自己胡思乱想

④ 把一切写下来，借此整理自己的思绪

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【判断题】适当宣泄情绪对个体健康有利，因此我们可以用任何方法宣泄自己的情绪。

① 正确

② 错误

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【多选题】以下哪些是合理宣泄情绪的方法（）

① A日记写信

② B运动调节

③ C音乐释放

④ D亲近自然

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【判断题】情商的内容包括四个情绪：知道别人的情绪，知道自己的情绪，尊重别人的情绪，控制自己的情绪

① 正确

② 错误

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【单选题】（）是指通过各种有益身心的活动，帮助自己合理宣泄情绪，保持心理平衡

① 心理咨询

② 心理自助

③ 心理治疗

④ 心理康复

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【单选题】能够（）自己的情绪是情绪调节的基础。

① 识别

② 评估

③ 表达

④ 接受

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【单选题】要使情绪对个体产生积极作用，除控制情绪外，还要善于表达自己的情绪。下列不属于要善于表达情绪的原因的是：

① 只有善于表达情绪，才会对别人产生情绪感染。

② 善于表达情绪，才会使别人理解自己的情绪。

③ 通过情绪提供给他人恰当的信息，与他人进行恰当的沟通交流。

④ 人与人之间的矛盾和冲突是无力改变的。

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【单选题】接纳负向情绪的价值在于（）。

① 共同悲伤

② 情绪过渡

③ 分化悲伤

④ 维持状态

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【判断题】人对现实的一切态度都表明着一个人的性格。

① 正确

② 错误

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【判断题】学习知识、增长智慧的过程也是人格优化的过程。

① 正确

② 错误

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【判断题】心理学之所以成为一门学科，能从哲学中脱离出来，得益于哲学本身的发展。

① 正确

② 错误

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【判断题】情绪失控是自控力差者的表现。

① 正确

② 错误

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【判断题】情绪与健康无关。

① 正确

② 错误

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【判断题】在心理过程中，认知和情感是基础，意志是将认知和情感转化为行为的动力。

① 正确

② 错误

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【判断题】强大的自我效能感与良好的健康水平、较高的成就水平以及融洽的社会关系无关。

① 正确

② 错误

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【判断题】个性心理特征包括能力、气质和知觉。

① 正确

② 错误

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【判断题】自信就是对自己能力和价值的肯定。

① 正确

② 错误

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【判断题】心理健康指的是有良好的身体，反映一个人的身体没有疾病，能够适应各种生活环境的要求。

① 正确

② 错误

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